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たとえば呼吸。

たとえば呼吸。_b0220057_23058100.jpg

呼吸法を身につける。

これができるとできないとでは、同じ運動をしていても全く効果が違ってくる。
たとえばヨガ、たとえば太極拳。でもジョギングとかだって同じこと。

意識と動作と呼吸とを一致させる。限りなく無駄なく。
おそらくは一生かかっても完成はしないのだろう。

呼吸法なんていうと、それだけでもう敬遠してしまいそうになるが、そんなことはない。
これがないと、生命活動すら維持できないわけで。
呼吸から離れることはできないのだから、すこしずつ練習して上手になってみる。

たとえばイライラしたときには、意識して呼吸を少し深くしてみる。
浅くて速い呼吸は、思考も視野も狭くする。
呼吸に気を向けて、全身を緊張から開放すると、尖った気持ちもするすると抜けていく。

建設的に人生を送るためのひとつの方法。
いつでもできることなのだから、気がついた時にすこしずつ。
by nomurahidefumi | 2011-11-04 02:36 | からだとこころ


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